viernes, 17 de enero de 2014

3 días de jugos para limpiar y empezar de cero

Como casi todo el mundo yo también me pasé comiendo. No me arrepiento, lo disfruté y eso también es sano :-)

Pero cogí carrerilla y me costaba parar esas ganas de comer sin demasiado control así que decidí hacer tres días de jugos.

Seguí los vídeos de Rawvana, ella lo llama Detox en tres días, te dejo el enlace:

Detox

Ahí viene todo muy bien explicado.

Hago esta entrada para contarte cómo fue mi experiencia y porque hago algunas cosas diferentes ;-)


Preparada con frutas, verduras y Gallexier (infusión depurativa)


1º día

Por la mañana pero casi a mediodía preparaba el primer jugo (todo depende de la actividad que tengas y a qué hora te levantes, tómatelo en cuanto tengas hambre)



Ingredientes:

9 zanahorias
1 remolacha cruda
1 mazo de apio
4 manzanas rojas
1 limón

Sale muchísimo jugo (y eso que utilicé menos cantidad de la que dice en el vídeo) aunque dependerá del tamaño y la cantidad de agua que tenga cada fruta. En mi caso me salió 1 litro y medio. Me tomé casi un litro muy lentamente y me sentó muy bien, está rico. El resto lo guardé para cuando me entrara hambre en la tarde ;-)

Se supone que te "tienes" que hacer esta cantidad de jugo tres veces al día, una para cada comida pero tú eres el que mejor se conoce e irás viendo lo que te apetece y lo que te hace falta.

Utilicé una licuadora o extractor de jugos, que deja un jugo sin fibras pero si tienes una batidora también vale.

Durante el día me tomé la infusión depurativa Gallexier con un sabor.........aaagh, nada agradable jeje pero al final te acostumbras y como te apetece algo calentito pues lo vas tomando.

También me hice un caldo de verduras, sólo con lo que pillé: un poco de cebolla, puerros, zanahoria y apio con una pizca de sal. Quedó con mucho sabor mmm



2º día



Ingredientes:

2 pomelos
2 pepinos
1/2 piña
1 mazo de perejil
1 mazo de apio
1/2 mazo de lechuga

Yo también recomiendo 1 limón aunque no lo lleve en la receta original, mejora el sabor de este jugo ;-)

Hice lo mismo que el primer día, con infusiones y caldos y a mí se me hizo muy fácil de llevar.
Incluso fuí a una clase de baile pero noté que tampoco me veía bien forzar la maquinaria así que ten cuidado y no te emociones jejej


Tuve que hacer otra comprita para el último día 
y para empezar el de sólidos


3º día



Ingredientes:

1 pepino grande
1 mazo de apio
1/2 mazo de lechuga
4 manzanas rojas
1/2 piña

En este jugo también agregué limón pero porque me gusta mucho el limón :-P pruébalo y ya ves si te apetece.

¡Infusiones y caldos a discreción!


Yo recomiendo esto para todas las personas que quieran que descanse su organismo, frenar para volver a comer sano, limpiar tu cuerpo por dentro, sentirte más ligero....
Pero obviamente si tienes una enfermedad o estás embarazada, pregunta a un especialista.

También si en algún momento te encontraras mal, que no tiene por qué ocurrir porque son muy pocos días, empieza poco a poco a comer sólido y masticando mucho.

Lo mismo para el 4º día, mastica mucho todos los alimentos y procura que sean sanos y poco procesados como por ejemplo tomarte un vaso de jugo natural y una manzana (yo lo hice así porque eso me cayó pesado, esto es hasta que el estómago se vuelva a acostumbrar y el mío en la cena ya estaba de nuevo adaptado jeje)
En la comida arroz integral y una ensalada. Cositas ligeras.

Ya me cuentan si lo hicieron y qué tal

Muuuuuaaaks grandes!!


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